Huyết áp thấp là bệnh xảy ra với người có chỉ số HA =< 90/60mmHG. Người bệnh thường có triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng… Nếu gia đình bạn có người bị các triệu chứng trên bạn sẽ biết được các vấn đề trên của người bệnh. Tuy là một bệnh không quá nguy hiểm nhưng nếu như không để ý chăm sóc cơ thể sẽ rất nguy hiểm. Một điều quan trọng bạn phải chú ý là chế độ ăn uống. Vì chế độ ăn uống ảnh hưởng khá nhiều đến tình trạng các người mắc phải.
Hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu về bệnh huyết áp thấp nên có chế độ dinh dưỡng thế nào. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây để có thêm những điều bổ ích cho cuộc sống nhé.
Mục lục
Người bệnh nên bổ sung thực phẩm gì
Một số thực phẩm tốt và nên được bổ sung trong chế độ ăn, mà bạn có thể tham khảo dưới đây :
Bạn có nên ăn chanh
Theo như nhiều nghiên cứu thì trong thành phần nước chanh có chứa các chất chống oxy hóa. Giúp điều hòa tuần hoàn máu và duy trì huyết áp ổn định. Với những người huyết áp thấp khi cảm thấy các triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt. Nếu có thể uống 1 cốc nước chanh có thêm đường và 1 chút muối để cải thiện. Điều này sẽ giúp người bệnh cân bằng lại chỉ số nhanh chóng. Đồng thời, còn tránh tình trạng hạ huyết áp thường xuyên.
Nho khô có tốt như lời đồn
Với những người bị huyết áp thấp thì nho khô là bài thuốc có tác dụng cải thiện tình trạng này rất tốt. Lý do là bởi nho khô giúp duy trì chỉ số huyết áp trong giới hạn bình thường nhờ hỗ trợ hoạt động của tuyến thượng thận.
Nên ăn mặn thêm một chút
Natri trong muối có tác dụng làm tăng huyết áp nên có thể cải thiện tình trạng bệnh. Tuy nhiên cũng cần lưu ý là chỉ bổ sung vừa đủ tránh việc lạm dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Cam thảo cải thiện huyết áp thấp rất tốt
Ít ai biết được rằng rễ cam thảo có tác dụng như một vị thuốc tự nhiên. Vì chúng giúp cải thiện chỉ số huyết áp thấp gây ra bởi hàm lượng cortisol trong máu thấp. Hợp chất có trong cam thảo có khả năng ức chế hoạt động của enzym chịu trách nhiệm phân hủy cortisol. Để cải thiện tình trạng huyết áp thấp bạn chỉ cần cho rễ cam thảo đã sấy khô hoặc tán bột vào cốc nước sôi lọc lấy nước uống.
Họ rau húng quế cũng là thực phẩm nên ăn
Có nhiều người không biết lá húng quế có chứa nhiều kali, magie, vitamin C và vitamin B5 (axit pantothenic). Các thành phần này có khả năng cải thiện và kiểm soát chỉ số HA ở bệnh nhân này. Để cải thiện chỉ số bạn hãy nhai 4-5 lá húng quế vào buổi sáng sáng . Hoặc uống một thìa nước lá húng quế với mật ong đều đặn hàng ngày khi đói.
Các loại thực phẩm chứa caffein
Thực phẩm chứa cafein, cola, sôcôla nóng và các loại đồ uống chứa caffein khác làm tăng huyết áp tạm thời. Nguyên nhân chính xác còn chưa rõ, nhưng nó có thể ức chế hoạt động của hormon chịu trách nhiệm làm giãn động mạch. Hoặc kích thích giải phóng hormon tuyến thượng thận. Nếu bạn thường xuyên bị huyết áp thấp, hãy uống một cốc cà phê đen mỗi sáng hoặc trong bữa ăn.
Bạn nên tránh những thực phẩm nào
Cùng với các thực phẩm giúp cải thiện tình trạng . Dưới đây cũng có những thực phẩm khiến bệnh trở nên tệ hơn mà bạn cần tránh như sau:
Các thực phẩm, đồ uống chứa cồn: do có thể gây mất nước, làm thất thoát lượng muối trong cơ thể. Nên các đồ uống có cồn có thể gây hạ huyết áp và nên tránh sử dụng.
Cà chua: cà chua có thể gây ra các cơn hoa mắt chóng mặt, đau đầu. Vì vậy bạn nên hạn chế sử dụng chúng.
Cà rốt: Trong các thành phần của cà rốt chứa nhiều muối succinic. Đây là một thành phần khử kali trong máu và đào thải ra ngoài qua nước tiểu có khả năng làm giảm huyết áp.
Ngoài ra những thực phẩm có tính hàn như rau cần tây, rau bina, đậu xanh; đậu đỏ, dưa hấu, hành tây, hạt hướng dương… Đây cũng có thể gây hạ huyết áp vì vậy bạn cần tránh hoặc hạn chế sử dụng trong thực đơn.
Trích dẫn Benhvienthucuc.vn
