Mách mẹ chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ chậm biết nói

Mách mẹ chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ chậm biết nói

“Trẻ chậm nói nên ăn gì? Không nên ăn gì?”, “Ăn như thế này đã đủ chất cho con chưa nhỉ?”, “Liệu cái này có hại cho con mình không?”. Chắc hẳn nhiều ba mẹ cũng đang quan tâm và rất đau đầu với những câu hỏi ấy. Vậy nên một chế độ dinh dưỡng trẻ chậm nói sẽ là bài chia sẻ giúp bố mẹ. Và còn dễ dàng trong việc chọn lựa thực phẩm hơn và hoàn toàn có thể yên tâm về sức khỏe của con mình. Chế độ dinh dưỡng trẻ chậm nói cần những thực phẩm và dưỡng chất như nào là hợp lý. Đừng bỏ lỡ các nội dung bổ ích của flt.vn dưới đây nhé.

Thực phẩm cần có trong chế độ ăn dinh dưỡng trẻ chậm nói

Chế độ dinh dưỡng trẻ chậm nói hợp lý góp phần không nhỏ trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Sau đây là danh sách những thực phẩm sẽ giúp trẻ cải thiện nhanh chóng về hành vi và khả năng ngôn ngữ của trẻ.

Omega 3

Omega 3 là một axit béo rất có lợi cho não bộ, rất quan trọng cho các chức năng não và có thể cải thiện kỹ năng tư duy cũng như khả năng ngôn ngữ ở trẻ nhỏ.

Omega 3 được tìm thấy ở nhiều loại thực phẩm nhưng chủ yếu nhất là ở cá. Cá là một nguồn cung cấp dinh dưỡng Omega 3 dồi dào. Mẹ có thể cho vào thực đơn của trẻ các loại cá như: cá bơn, các trích, cá thu, cá hồi,…Như vậy không những giúp trẻ nhanh nói mà còn giúp trẻ sáng mắt và thông minh hơn.

Mách mẹ chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ chậm biết nói
Ngoài ra, Omega 3 còn có khá nhiều trong sữa và nước ép, ngũ cốc và quả hạch,… Các mẹ nên lưu ý rằng, để cho quá trình hấp thụ omega 3 tốt nhất. Các mẹ nên dùng thực phẩm tươi sống, bởi axit béo này có thể bị oxy hóa khi chế biến quá tay hoặc bị ôi thiu.

Vitamin A

Vitamin A là chất tăng sức đề kháng đối với các loại bệnh như: viêm đường hô hấp, uốn ván, lao,… Nếu thiếu vitamin A, trẻ sẽ dễ bị nhiễm trùng bệnh viêm tai, ảnh hưởng nặng đến khả năng nghe và nói ở trẻ. Đồng thời, dẫn đến tình trạng trẻ chậm nói, chậm phát triển.

Bổ sung vitamin A giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, tăng sức đề kháng. Các nguồn cung vitamin A chính là: sữa mẹ, sữa, dầu gan cá béo, khoai lang vàng, cà rốt,…

Protein

Protein là một trong những dưỡng chất quan trọng trong thực đơn của chế độ dinh dưỡng trẻ chậm nói.
Một số thực phẩm giàu protein như: hải sản, đậu, sữa, phô mai, thịt lợn, thịt bò, gà,… mà bố mẹ nên bổ sung đầy đủ cho trẻ. Sự thiếu hụt chất này khiến sự phát triển thần kinh, não bộ bị đình trệ. Cơ thể trẻ cũng sẽ không đủ năng lượng để trẻ hoạt động trong suốt ngày dài.

Chất xơ rau củ quả

Hằng ngày bố mẹ nên xay hoặc ép nước trái cây cho trẻ uống. Việc cung cấp chất xơ từ rau củ quả giúp trẻ có một hệ tiêu hóa tốt, hấp thụ được nhiều dưỡng chất cần thiết. Bố mẹ cần chú ý lựa chọn những thực phẩm sạch có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo sức khỏe cho trẻ.

Nguyên tố vi lượng

Chế độ dinh dưỡng trẻ chậm nói cần đầy đủ các thực phẩm giàu sắt, i-ốt, kẽm, magie,… để ngăn ngừa thiểu năng trí tuệ cũng như chứng chậm nói.

Các nguồn sắt tốt nhất cho trẻ là cá, gan, các thực phẩm bổ sung sắt,… Thiếu sắt sẽ khiến cơ thể trẻ trở nên nhợt nhạt, mệt mỏi và khó thở, làm giảm khả năng ngôn ngữ và sự phát triển trí tuệ ở trẻ.

I-ốt cũng là một yếu tố cần thiết cho não bộ của trẻ nhỏ. Ngay từ khi mang thai, các mẹ bầu cần phải bổ sung lượng i-ốt đủ lớn nếu không muốn con sinh ra bị khuyết tật về cả thể chất lẫn tinh thần.

Đây là nhóm dưỡng chất thiết yếu cấu tạo nên các enzym trong cơ thể giúp trẻ nhanh nhẹn, hoạt bát và dễ dàng trong việc tiếp thu ngôn ngữ và những cái mới.

Trẻ chậm nói không nên ăn những thực phẩm nào?

Sức khỏe và sự phát triển của trẻ là vô cùng quan trọng. Bên cạnh những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng thì các mẹ cũng nên tránh một số thực phẩm để không làm nghiêm trọng thêm chứng chậm nói ở trẻ.

Thực phẩm đông lạnh

Rau củ quả hay cá thịt khi để đông lạnh sẽ chứa nhiều chất photphat hữu cơ rất có hại cho sức khỏe não bộ trẻ. Vì vậy nên bố mẹ hãy tăng cường các thực phẩm tươi sống trong chế độ dinh dưỡng trẻ chậm nói hàng ngày cho trẻ nhé.

Cafein và các chất kích thích

Cafe, nước giải khát,… có vị rất hấp dẫn luôn được trẻ yêu thích. Tuy nhiên những chất kích thích này lại có ảnh hưởng xấu đến não bộ và cơ thể của trẻ. Thay vì những loại nước giải khát đóng chai, bố mẹ nên dùng nước ép hoa quả để bổ sung các vitamin cần thiết.

Cafein và các chất kích thích

Thực phẩm chứa nhiều chất phụ gia và chất bảo quản

Thức phẩm này có nhiều gia vị và chế biến không tốt cho sức khỏe của trẻ. Các loại đồ ăn nhanh, snack, thực phẩm có chất tạo màu… đều chứa chất bảo quản và hàm lượng chất phụ gia cao. Đây là những thực phẩm nằm trong danh sách đen của chế độ dinh dưỡng trẻ chậm nói mà bố mẹ cần biết.

Trích dẫn từ Trituetreem.vn

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *