Ăn uống là một trong những vấn đề được lưu ý khi mang thai. Trong suốt chín tháng thai kỳ, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu là điều cần hết sức để tâm. Nếu chủ quan nhỏ không chỉ gây ảnh hưởng tới mẹ mà còn tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi. Vậy khi mang thai, bà bầu không nên uống loại nước gì để đảm bảo cho bé phát triển khỏe mạnh? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời trong bài viết tuyệt vời dưới đây nhé.
Mục lục
Những yếu tố liên quan đến nước các chị em cần đặc biệt lưu ý
Việc bổ sung nước trong quá trình mang thai là vô cùng thiết yếu. Không chỉ các bà mẹ mà việc bổ sung nước điều quan trọng với tất cả mọi người. Bổ sung nước đầy đủ giúp mẹ bầu giảm nguy cơ táo bón, nóng trong người và đảm bảo đủ nước ối trong thai kỳ.
Tuy nhiên không phải loại nước nào cũng phù hợp để mẹ bầu sử dụng trong quá trình mang thai. Sau đây là các loại thức uống dễ gây tác động xấu tới mẹ và quá trình phát triển của bé
Nước ngọt nên hay không nên sử dụng
Trong nước ngọt có chứa một lượng lớn đường, chất bảo quản, chất tạo mùi, tạo màu. Do đó bà bầu nên hạn chế sử dụng các loại thức uống này.
Lượng đường lớn trong các loại nước ngọt khiến mẹ bầu dễ bị tăng cân và gặp phải các biến chứng thai kỳ, đồng thời làm ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Tốt nhất, mẹ bầu nên cắt giảm hoàn toàn nước ngọt trong khẩu phần ăn của mình.
Đồ uống có cồn có ảnh hưởng gì không
Đồ uống có cồn chắc chắn là một trong những đáp án đầu tiên cho câu hỏi bà bầu không nên uống nước gì. Các chuyên gia luôn khuyến cáo phụ nữ có thai không nên sử dụng các loại chất kích thích, đặc biệt là rượu bia do chúng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới thai nhi.
Một biến chứng nguy hiểm do sử dụng rượu bia trong quá trình mang thai là gây hội chứng suy thai do rượu ở thai nhi. Hội chứng này có thể gây ra rất nhiều dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cho bé như ảnh hưởng tới sự phát triển trí não, kích thước đầu nhỏ, suy giảm chiều cao, cân nặng hoặc có các đặc điểm bất thường trên khuôn mặt.
Thức uống chứa cafein
Cafein là một chất kích thích giúp người sử dụng giữ tỉnh táo mỗi ngày. Tuy nhiên việc lạm dụng quá mức cafein sẽ gây ra các hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Cafein có thể đi qua được nhau thai, tác động xấu tới các cơ quan phát triển trong bào thai. Do cơ thể của thai nhi không xử lý được các loại chất này. Bên cạnh đó, việc mẹ bầu sử dụng các thức uống chứa nhiều cafein. Trong một thời gian dài cũng khiến em bé phải hoạt động quá tải. Cafein còn khiến nhịp tim của thai nhi đập nhanh hơn. Dễ gây ra tình trạng như tim không đều và rối loạn giấc ngủ.
Trong ba tháng đầu thai kỳ, mẹ tuyệt đối không nên uống cafein do dễ làm sảy thai hoặc khiến thai nhi chậm phát triển.
Hiệp hội thai kỳ Hoa Kỳ khuyến cáo mẹ bầu không nên sử dụng quá 200mg cafein mỗi ngày. Tốt hơn hết, mẹ nên cắt giảm tối đa các loại thức uống có chứa cafein trong thai kỳ.
Nước đá
Khi mang thai, mẹ bầu thường được bác sĩ và các chuyên gia khuyên nên uống nhiều nước, đặc biệt là nước lọc. Tuy nhiên việc sử dụng nước đá là rất nguy hiểm. Do chúng mang lại cho cơ thể cảm giác sảng khoái nhưng lại gây co thắt tử cung mạnh. Đối với những mẹ bầu có cơ thể nhạy cảm. Việc sử dụng nước đá sẽ dễ làm có thắt tử cung dẫn đến tình trạng sinh non, động thai.
Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra việc sử dụng nước đá sẽ làm kích thích thai nhi. Do thai nhi trong bụng rất nhạy cảm với lạnh, khi mẹ bầu uống nước đá. Sẽ khiến thai nhi bất an, tăng vận động, có thể dẫn đến sinh non hoặc thậm chí là sảy thai.
Việc sử dụng nước đá có thể khiến mẹ bầu tiêu hóa kém hơn. Tăng cường nhu động ruột và ảnh hưởng không tốt tới sự hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.
Mẹ bầu nên sử dụng nước ấm hoặc nước nguội khoảng 2l một ngày. Tuyệt đối tránh xa nước đá do chúng có thể trở thành nguyên nhân gây sảy thai, động thai hoặc sinh non.
Nước ép hoa quả chưa rõ nguồn gốc
Nước ép hoa quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể mẹ. Tuy nhiên mẹ bầu không nên sử dụng các loại nước ép hoa quả bán sẵn ngoài đường. Ngoài chợ do chúng không đảm bảo vệ sinh an toàn. Rất dễ gây ngộ độc thực phẩm và làm ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé.
Mẹ bầu nên chọn mua hoa quả tại những cơ sở uy tín và tự ép lấy nước để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Hoa quả có nhiều chất dinh dưỡng nhiều và có lợi cho cả mẹ và con.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe uy tín giúp bổ sung DHA, EPA. Các vitamin và khoáng chất cần thiết đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao cho phụ nữ dự định mang thai. Trong quá trình mang thai và khi cho con bú giúp tăng cường sức khỏe. Bạn cũng có thể tìm mua để bổ sung thêm nếu bị nghén hoặc chán ăn trong thời gian mang thai nhé.
Trích đẫn từ Preiq.vn
Phan Nhan
