Nếu hiểu những tác dụng của nước nho dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ bổ sung ngay ly nước thần kỳ này vào thực đơn hàng ngày đấy.
Nước nho ngoài vị ngon thơm khó cưỡng còn có những lợi ích đặc biệt đối với sức khoẻ của chúng ta. Nho có từ 5.000 đến 10.000 phân loài và giống khác nhau. Nước nho từ lâu đã trở thành một thức uống phổ biến cho người lớn và trẻ em. Mời bạn cùng chúng tôi giải đáp thắc mắc: “nước ép nho có tác dụng gì đối với sức khoẻ con người”.
Mặc dù nồng độ các chất dinh dưỡng trong nước ép ít hơn trong nho. Nhưng nó có thể là một loại đồ uống có vị chua và ngon miệng sẽ giúp bạn tăng cường sinh lực. Hầu hết chúng được làm từ nho tím đậm hơn, chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất. Nhưng nho trắng, xanh và đỏ cũng được sử dụng để tạo ra các dạng khác nhau của loại nước ép này.
Mục lục
Thành phần dinh dưỡng có trong nước nho
Nước nho là chất dinh dưỡng giàu vitamin C (hơn 100% nhu cầu hàng ngày của bạn mỗi cốc) và chất xơ. Nó cũng chứa hàm lượng sắt, canxi và protein đáng kể. 1 cốc nước ép này cũng chứa khoảng 150 calo. Và hầu như không có chất béo. Nước ép này cũng chứa hàm lượng cao anthocyanin, tannin, resveratrol. Và các hợp chất phenolic khác. Tất cả đều hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể.
Tác dụng của nước nho đối với sức khoẻ
Chăm sóc da
Với nhiều chất chống oxy hóa, nước ép này là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và cải thiện sự xuất hiện của khuyết điểm trên làn da của bạn. Nếu bạn thường xuyên uống nước nho, bạn có thể ngăn ngừa nếp nhăn và các đốm đồi mồi khác, cũng như tăng tốc độ chữa lành vết sẹo và vết thâm.
Cải thiện chức năng não
Các anthocyanin và resveratrol được tìm thấy trong nước nho đều có liên quan đến việc cải thiện nhận thức bằng cách giảm ứng kích oxy hóa. Những chất chống oxy hóa này có thể làm giảm lắng đọng mảng bám và giúp ngăn ngừa tình trạng thoái hóa thần kinh.
Xem thêm: Học ngay 3 cách pha nước giải nhiệt bằng chanh cực dễ
Tiềm năng chống ung thư
Nước ép nho, giống như trái cây cũng như rượu vang, là một nguồn giàu resveratrol. Đây là một hợp chất polyphenolic thu hút sự quan tâm cho các đặc tính chống ung thư tiềm năng của nó. Một nghiên cứu gần đây được công bố trên. Mặc dù cần được hỗ trợ bởi các nghiên cứu tiếp theo, resveratrol được cho là có khả năng chống lại ung thư tuyến tiền liệt, da, gan và ung thư vú .
Điều hòa huyết áp
Với một lượng nhỏ chất xơ và hàm lượng kali lành mạnh. Nước nho rất tốt cho việc tối ưu hóa sức khỏe của tim và hạ huyết áp. Nó có thể bảo vệ bạn chống lại chứng xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.
Chăm sóc tóc
Một số người áp dụng nước ép này trực tiếp lên da đầu của họ. Vì nó có thể làm giảm tình trạng viêm. Nhưng những người khác chỉ đơn giản là uống nó. Việc tăng cường các chất dinh dưỡng và khoáng chất tập trung. Nó có thể giúp cải thiện sức khỏe nang trứng.
Tăng cường năng lượng
Mức độ carbohydrate trong nước trái cây này mà làm cho nước ép nho một năng lượng tăng cường đặc biệt. Một hoặc hai ly nước ép này có thể giúp bạn duy trì suốt buổi sáng hoặc buổi chiều.
Nhìn chung, nước ép nho mang đến rất nhiều lợi ích sức khoẻ cho chúng ta. Tuy nhiên, cũng như các loại thực phẩm hay thức uống khác, ta nên ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm. Như vậy, có thể đảm bảo sự đa dạng về chất dinh dưỡng của con người.
Nguồn: Organicfacts.net
