Giới thiệu đến chị em những loại sinh tố giảm mỡ bụng cực hiệu quả. Kết hợp những sinh tố này để có chế độ giảm cân lành mạnh nhé.
Sinh tố giảm mỡ bụng là một trong những thức uống được nhiều chị em lựa chọn để có được “vòng eo con kiến”. Sinh tố giảm mỡ bụng không những có tác dụng giảm mỡ vòng 2 hiệu quả mà còn giúp làm đẹp da nữa.
Mục lục
Sinh tố giảm mỡ bụng từ dứa
Dứa là loại quả có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin. Đặc biệt, dứa có chứa một loại enzyme có tên là bromelain. Loại enzyme này có khả năng chuyển hóa protein thành các acid amin có lợi cho sức khỏe và giúp giảm lượng calo dư thừa có trong cơ thể. Do vậy, uống sinh tố dứa mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Nguyên liệu
- 1 quả dứa.
- 1 hộp sữa chua thanh trùng không đường.
- Đá viên.
Cách làm
Bước 1: Bạn gọt sạch vỏ dứa, sau đó cắt dứa thành các miếng nhỏ cho dễ xay.
Bước 2: Bạn cho dứa, sữa chua không đường và một ít đá viên vào máy xay sinh tố, sau đó xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn thì dừng máy.
Bước 3: Bạn đổ sinh tố dứa ra ly hoặc hũ thủy tinh và thưởng thức.
Sinh tố táo và cần tây
Sinh tố táo và cần tây là thức uống có tác dụng giảm cân và giúp “đánh bay” mỡ bụng hiệu quả. Uống sinh tố táo và cần tây vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn vặt và giúp giảm mụn trên da mặt hiệu quả.
Nguyên liệu
- 2 cây cần tây lớn (400g – 500g).
- 1 quả táo xanh.
- Đá viên (tùy chọn).
Cách làm
Bước 1: Bạn rửa sạch cần tây và táo xanh, để ráo nước. Nếu cẩn thận hơn, bạn có thể ngâm nguyên liệu trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi vớt ra, rửa sạch lại với nước và để cho ráo nước.
Bước 2: Bạn cắt táo thành các miếng nhỏ, thái cần tây thành những đoạn ngắn cho dễ xay.
Bước 3: Cho táo và cần tây cùng đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn hỗn hợp rồi tắt máy. Nếu không thích uống lạnh, bạn có thể không bỏ đá viên vào nhé.
Bước 4: Đổ sinh tố ra ly rồi thưởng thức thôi nào!
Sinh tố dưa chuột và chanh
Sinh tố tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các chị em được kết hợp từ dưa chuột và chanh tươi. Sinh tố dưa chuột và chanh là thức uống rất phù hợp vào mùa hè, vừa giúp chị em giảm mỡ bụng lại còn có tác dụng thanh nhiệt và làm đẹp da hiệu quả.
Nguyên liệu
- 2 – 3 quả dưa chuột.
- 1 quả chanh.
- Một ít lá bạc hà.
- Đá viên (tùy chọn).
Cách làm
Bước 1: Bạn rửa sạch chanh, lá bạc hà và ngâm dưa chuột trong nước muối loãng khoảng 10 phút rồi rửa sạch lại với nước.
Bước 2: Bạn cắt dưa chuột thành các miếng nhỏ và nên để cả vỏ, nếu không thích bạn có thể nạo bỏ vỏ dưa chuột đi nhé.
Bước 3: Bạn vắt chanh lấy nước cốt, nhớ bỏ hết hạt ra.
Bước 4: Đổ hỗn hợp dưa chuột, nước cốt chanh vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Bạn có thể tùy chọn bỏ thêm đá hay không theo sở thích.
Bước 5: Đổ hỗn hợp ra ly, trang trí thêm một chút lá bạc hà và thưởng thức.
Cùng tiếp tục theo dõi chuyên đề sinh tố giảm mỡ bụng để cập nhật thêm những đồ uống ngon, giữ dáng tốt. Trong phần 2 sẽ có nhiều món sinh tố thơm ngon hơn đấy nhé.
Nguồn: Meta.vn
