Tiếp tục cùng chúng tôi khám phá những món sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả nhé. Đây đều là những đồ uống giảm cân, đẹp da dành cho chị em.
Mục lục
Sinh tố giảm mỡ bụng từ cà chua và chanh
Sinh tố cà chua và chanh có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp làm đẹp da. Ngoài ra, thức uống này còn giúp cải thiện thị lực hiệu quả cho các cô nàng “4 mắt” nữa đó vì cà chua chứa nhiều vitamin A có lợi cho mắt.
Nguyên liệu
- 3 quả cà chua chín đỏ.
- 1 quả chanh.
- Mật ong và sữa tươi không đường (tùy chọn).
Cách làm
Bước 1: Chuẩn bị nồi nước sau đó bỏ cà chua vào luộc khoảng 2 đến 3 phút rồi vớt ra cho vào nước đá. Để dễ bóc vỏ, trước khi luộc bạn dùng dao cắt một chữ X trên đầu quả cà chua là được.
Bước 2: Sau khi cà chua nguội, bạn vớt ra, bóc vỏ và cắt làm bốn. Bạn cắt chanh lấy nước cốt.
Bước 3: Đổ hỗn hợp gồm cà chua, nước cốt chanh, 1 thìa mật ong và khoảng 350ml sữa tươi không đường vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
Bước 4: Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.
Sinh tố giảm mỡ bụng từ chuối và rau bina
Sinh tố chuối và rau bina là một trong những loại sinh tố có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả mà các chị em không thể bỏ qua. Rau bina (spinach) là loại rau có chứa rất nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt và giúp giảm mỡ vòng hai hiệu quả. Chuối cũng là một loại quả có nhiều chất xơ và vitamin có lợi cho sức khỏe, giúp bạn bổ sung năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Nguyên liệu
- Rau bina (300g – 400g).
- 2 quả chuối chín.
- Đá viên (tùy chọn).
- Mật ong (tùy chọn).
- 1 hộp sữa chua không đường (tùy chọn).
Cách làm
Bước 1: Bạn rửa sạch rau bina với nước rồi để ráo, chuối cắt thành từng khúc nhỏ.
Bước 2: Bạn cho chuối, rau bina vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
Bước 3: Bạn cho thêm 1 thìa mật ong, 1 hộp sữa chua không đường, một ít đá viên vào hỗn hợp trên rồi xay thêm một lần nữa. Nếu bạn không thích cho nguyên liệu nào vào thì bạn có thể bỏ qua.
Bước 4: Đổ hỗn hợp đã xay nhuyễn ra ly, trang trí thêm một lá bina và thưởng thức.
Xem thêm: List sinh tố giảm mỡ bụng cực hiệu quả cho chị em (P1)
Sinh tố giảm mỡ bụng từ cà rốt và chanh
Cà rốt chứa nhiều vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe. Sinh tố cà rốt và chanh có tác dụng giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả và làm đẹp da.
Nguyên liệu
- 2 – 3 củ cà rốt.
- 1 quả chanh.
- Gừng tươi, đường (tùy chọn).
Cách làm
Bước 1: Bạn rửa sạch cà rốt, gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Bạn vắt chanh lấy nước cốt. Bạn có thể thay thế chanh bằng nửa quả dứa.
Bước 2: Bạn cho cà rốt và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố rồi xay cho nhuyễn mịn.
Bước 3: Cho một vài lát gừng tươi và đường vào rồi xay thêm một lần nữa. Nếu không thích hai nguyên liệu này, bạn có thể bỏ qua bước này.
Bước 4: Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức bạn nhé!
Sinh tố giảm mỡ bụng từ bưởi và gừng
Bưởi và gừng là sự kết hợp tuyệt vời giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Sinh tố bưởi và gừng giúp bạn có cảm giác no và sẽ ăn ít lại. Ngoài ra, loại sinh tố này còn rất tốt cho da nữa.
Nguyên liệu
- Nửa quả bưởi, bạn có thể chọn bưởi đào cho màu sinh tố đẹp mắt.
- Vỏ bưởi tươi.
- 1 củ gừng tươi.
- Đá viên (tùy chọn).
Cách làm
Bước 1: Bạn gọt vỏ bưởi, tách các múi bưởi ra, lấy phần thịt bưởi bên trong và bỏ hạt. Bạn lấy vỏ ngoài quả bưởi rồi rửa sạch, cắt lấy một vài miếng nhỏ. Gừng thì bạn rửa sạch, cạo vỏ và thái lát mỏng.
Bước 2: Bạn cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy.
Bước 3: Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức. Bạn có thể cho thêm một vài miếng bưởi vào sinh tố, cảm giác nhai các tép bưởi cũng rất thú vị đó!
Như vậy, với những món sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả trên đây, hy vọng bạn đã có list danh sách đồ uống ngon cho chế độ giảm cân. Ngoài việc uống sinh tố hoa quả, bạn cũng nên kết hợp với tập luyện thể dục hàng ngày. Như vậy sẽ có thể giảm mỡ bụng một cách hiệu quả nhất nhé.
Nguồn: Meta.vn
