Bạn biết không, có rất nhiều đồ uống tăng sức đề kháng cực hiệu quả. Nó được làm từ trái cây tươi tự nhiên. Đây đều là những trái cây dễ tìm. Khi tự chế biến, bạn sẽ đảm bảo được nước ép an toàn với cơ thể. Cùng nghiên cứu nhé.
Mục lục
Nước táo, cà rốt và cam – Đồ uống tăng sức đề kháng
Nước táo, cà rốt và cam là hỗn hợp “vàng” giúp cơ thể bạn nâng cao hệ thống miễn dịch. Và phòng ngừa sự tấn công từ những tác nhân có hại từ môi trường bên ngoài.
Trong những loại trái cây này chứa nhiều các loại khoáng chất bổ dưỡng. Như vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kali và axit folic. Những loại dưỡng chất này đóng một vài trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe. Giảm chứng cao huyết áp, cân bằng quá trình trao đổi chất. Và giúp người dùng bớt căng thẳng, mệt mỏi.
Nước cam và bưởi
Vitamin C có trong nước cam và bưởi giúp cơ thể người nhanh chóng làm lành vết thương, giảm viêm nhiễm và hạn chế sự xâm nhập của virus, vi khuẩn (như Corona, E. coli,…) vào hệ thống miễn dịch.
Bạn có thể sử dụng máy ép hoa quả, máy xay sinh tố và máy vắt cam để chế biến cam và bưởi ngay tại nhà cho các thành viên trong gia đình.
Xem thêm: List những đồ uống tăng sức đề kháng cực hiệu quả (P2)
Nước ép cà chua
Cà chua là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe và sức đề kháng của con người. Trong cà chua có chứa axit folic giúp cơ thể bạn tái tạo và kích thích sản sinh tế bào mới, giúp làm đẹp da và ngăn chặn các tác nhân lão hóa.
Việc chế biến từ cà chua thành nước ép trái cây là vô cùng đơn giản vì đây là loại quả mọng nước. Không khan hiếm như các loại khẩu trang y tế hay nước sát trùng đặc dụng, bạn có thể dễ dàng mua cà chua với giá rẻ tại các siêu thị hay chợ truyền thống gần nhà để làm nước ép cà chua.
Nước rau cải xoăn, cà chua và cần tây
Nước rau cải xoăn, cà chua và cần tây là hỗn hợp sinh tố vô cùng bổ dưỡng giúp bạn nâng cao hệ thống miễn dịch và bảo vệ gia đình mình trước tâm bão dịch bệnh như hiện nay. Trong thức uống này có vitamin A, vitamin C, magie, kali, sắt và các loại axit béo làm cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe tim mạch, phòng chống ung thư và là thức uống hiệu quả dành cho những người đang có ý định giảm cân.
Nước củ cải, cà rốt, gừng và nghệ
Đây là loại thức uống được nhiều nhà dinh dưỡng học khuyên dùng để bổ sung và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể người. Đặc biệt, với những người bị mắc các bệnh về xương khớp. Hỗn hợp nước rau củ cải này giúp họ nâng cao thể trạng cơ thể. Và giảm bớt những cơn đau nhức dai dẳng kéo dài.
Nếu bạn lo lắng việc bảo quản rau củ trong tủ lạnh trong thời gian dài có thể khiến chúng bị giảm hàm lượng dinh dưỡng. Bạn có thể sử dụng máy hút chân không để bảo quản thực phẩm trong túi đựng chuyên dụng. Thời gian bảo quản thực phẩm có thể kéo dài tới 2 tuần.
Trên đây là 5 loại nước ép tăng sức đề kháng vô cùng bổ dưỡng và dễ làm. Cùng theo dõi tiếp phần 2 để học thêm một số loại nước ép khác nhé.
Nguồn: Meta.vn
